原標(biāo)題：[健康]頸腰椎衰老分5個(gè)階段，你到了哪一步？ 看完嚇一跳。。。

　　脖子痛？腰痛？腰背僵硬？手麻？頭暈？頸椎曲度消失？腰椎間盤膨出？骨質(zhì)增生？是不是懷疑自己頸椎/腰椎衰老了？

　　專家介紹，頸腰椎的衰老過程分成了5個(gè)階段，大家可以根據(jù)癥狀對(duì)照一下，看看自己處于哪個(gè)階段~

　　頸腰椎衰老過程分5個(gè)階段

　　第一階段 酸脹不適、疼痛疲勞

　　由于長(zhǎng)時(shí)間久坐，伏案工作，多數(shù)人最早出現(xiàn)的癥狀便是脖子和腰背部酸脹不舒服，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛，彎腰低頭時(shí)更明顯，有時(shí)候早起刷牙洗臉時(shí)不敢彎腰。

　　此時(shí)如果找醫(yī)生檢查，會(huì)發(fā)現(xiàn)在脖子兩側(cè)的“肩井穴”位置，以及兩個(gè)肩胛骨的內(nèi)側(cè)、臀部的外上部位按壓疼痛明顯。這說(shuō)明頸腰椎的肌肉和筋膜已經(jīng)處于非常疲勞的狀態(tài)，你一定要小心啦！

　　第二階段 曲度改變、姿態(tài)固化

　　頸腰椎長(zhǎng)期維持在異常狀態(tài)下，原本正常的向前彎曲的生理曲度會(huì)逐漸變直，而且會(huì)感到脖子和腰部異常僵硬。有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子后面鼓了一個(gè)包，低頭時(shí)尤其明顯。

　　這說(shuō)明你已經(jīng)到了第二階段。平時(shí)經(jīng)常聽說(shuō)的頸椎曲度變直了、頸椎后凸就屬于這個(gè)階段。如果你覺得現(xiàn)在保持低頭彎腰駝背的姿勢(shì)挺舒服的，刻意的矯正到正常的姿勢(shì)反而不適應(yīng)，那說(shuō)明你就在這個(gè)階段。

　　第三階段 頭暈耳鳴、昏昏沉沉

　　脊柱是由24節(jié)脊骨摞起來(lái)的，脊骨之間有一個(gè)椎間盤，它是富有彈性的，能起到緩沖壓力、保護(hù)和固定脊柱的作用。但隨著脊柱的老化，椎間盤的高度變薄，這會(huì)導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)不穩(wěn)的情況。當(dāng)?shù)皖^或者彎腰時(shí)，脊骨來(lái)回晃動(dòng)時(shí)可能會(huì)刺激到大腦供血的血管，造成短暫性的腦供血不足而出現(xiàn)頭暈。

　　如果你平時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)脖子、回頭、后仰時(shí)出現(xiàn)過頭暈，說(shuō)明你已經(jīng)到了第三階段了。這個(gè)階段常常伴有椎間盤的膨出。

　　第四階段 手腿麻木、肢體串痛

　　椎間盤的水分不斷丟失，彈性變差，抵抗壓力的能力也隨之降低。如果仍長(zhǎng)期低頭或者彎腰，很容易出現(xiàn)椎間盤膨出甚至突出。如果突出的間盤壓迫到了神經(jīng)，會(huì)出現(xiàn)很明顯的上肢放射痛、手麻、腿麻無(wú)力的感覺。

　　如果你最近經(jīng)常有手麻腿麻的感覺，尤其是腿麻疼痛已經(jīng)到了膝關(guān)節(jié)以下，甚至到了腳背腳底，一定要到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)的檢查，可能你已經(jīng)進(jìn)入到了第四階段。

　　第五階段 動(dòng)作笨拙、行走不穩(wěn)

　　脊柱越來(lái)越不穩(wěn)定，我們的身體會(huì)想盡一切辦法幫助它穩(wěn)固，最常見的方法就是長(zhǎng)骨刺。如果這些骨刺壓迫到脊髓，就會(huì)出現(xiàn)最嚴(yán)重的結(jié)果：肢體無(wú)力甚至不全癱瘓。

　　如果你覺得自己最近的動(dòng)作越來(lái)越“笨拙”，比方說(shuō)單手扣不上扣子、拿不穩(wěn)飯碗、寫字越寫越大、走路像踩棉花，說(shuō)明你已經(jīng)到了脊柱衰老的第五階段，這是最嚴(yán)重的階段，很可能會(huì)導(dǎo)致肢體緩慢的癱瘓。所以必須抓緊時(shí)間到正規(guī)醫(yī)院就診！

　　護(hù)好頸腰椎多做這幾個(gè)動(dòng)作

　　中國(guó)人民解放軍空軍總醫(yī)院正骨治療科主任趙平根據(jù)《頸腰痛防治手冊(cè)》中的頸椎腰椎保健操介紹給大家，大家不妨利用工作間隙做做操，給負(fù)重的脊柱減減壓。護(hù)好頸腰椎多做這幾個(gè)動(dòng)作。

　　護(hù)頸椎記住4個(gè)動(dòng)作

　　護(hù)腰椎記住4個(gè)動(dòng)作

　　“

　　你是第幾個(gè)階段？

　　你會(huì)喜歡