原標題：3歲女童竟然痛風！痛得路都走不動…醫生一問，每天2碗老火湯

　　近日，惠州市中心人民醫院兒科醫生張歡的一條朋友圈引發不少家長關注：

　　不能承受的愛！剛接診了一個3歲多雙下肢關節腫痛的孩子，查體雙踝關節腫脹觸痛，問了病史，才知道患兒從1歲多至今3年多每天喝2碗燉湯，曾因腿痛查尿酸值五百多……

　　同樣為人母的她，看著孩子痛風發作心疼不已。她提醒廣大家長：不要給孩子盲目進補，有時這些“沉甸甸的愛”會成了傷害！

　　要知道，小敏并不是低齡痛風的個案。隨著人們飲食結構的改變，以往被視為“老年慢性病”的痛風，近年來在兒童中的發病率也急劇上升……

　　案例回放 吃碗豆腐花后，腳痛走不了路

　　可愛的小敏（化名）是家里的掌上明珠，自打她出生以來，家里人都變著法子來疼愛她，細心照顧她的飲食起居。為了給她補充營養，小敏的爺爺奶奶更是不厭其煩地花時間、花心思燉不同的湯水。所以，小敏從1歲左右開始，每天都喝2碗老火湯。

　　近半年來，小敏曾出現過幾次“腳痛”癥狀，但家里人都沒往痛風方面想，加上她休息后便有所好轉，所以誤以為是外傷，沒有過于重視。

　　直到11月16日晚，小敏吃了一碗豆腐花后，又出現了“腳痛”，兩個踝關節又紅又腫，一碰就痛、走不了路，哭鬧不止，家長這才帶她到惠州市中心人民醫院急診兒科就診，結果發現是痛風所致！

　　醫生說，其實小敏的爸爸也患有痛風，對小敏來說，家族遺傳已是高危因素，而每天兩碗的老火湯則是“催化劑”，使原本就容易尿酸偏高的她更快、更早出現痛風。當天吃的豆腐花也屬于高嘌呤的植物蛋白，所以成了她痛風發作的導火索。目前，她正在完善相關檢查，并接受住院治療。

　　現象聚焦4大因素導致兒童和青年痛風高發

　　“痛風如今已是常見病、多發病，我們在門診幾乎每天都有接診到，年齡從5歲到90歲不等。”張雪珍醫生介紹說。近年來，因為人們生活水平提升，飲食結構改變，所以高尿酸血癥患者也隨之激增，其中不乏兒童。

　　張雪珍說，營養過剩、愛喝飲料、肥胖、有家族史等四個因素是導致兒童、青年痛風的最常見因素。比如營養價值高的深海魚、海產品、牛肉、羊肉等食物都是高嘌呤食物，還有酒精、海產品、動物內臟、紅肉（如牛肉、羊肉）及老火湯等。還有很多孩子喜歡喝的碳酸飲料或功能性飲料，大量攝入后也會使尿酸生成增多。

　　醫生提醒兒童應均衡飲食 適量運動

　　有過痛風經歷的人都知道，痛風發作時的“切膚之痛”會讓人苦不堪言，更何況發生在耐受力較差的孩子身上，簡直是“會呼吸的痛”。

　　更讓人揪心的是，兒童痛風會誘發很多的疾病，比如腎臟疾病、心腦血管疾病、關節疾病等，尤其是關節紅腫疼痛會影響兒童骨骼的健康發育，還可能會導致肢體癱瘓。

　　家長該如何預防？張雪珍建議，首先要注意均衡飲食，避免進食過多高嘌呤食品和果糖飲料、甜食等。如果想給孩子補充營養，可以偏向優質蛋白的攝入，如豆類、奶制品、雞蛋、淡水魚、白肉（豬肉、雞肉等）。

　　常見食物嘌呤含量表格

　　當然，烹煮時要注意少油、少糖，以蒸、炒為主，少煎炸，少調料。水果可以選擇含糖量沒那么高的櫻桃、獼猴桃、西瓜、楊桃、枇杷、番石榴等。

　　同時，要注意多運動、多喝水，促進尿酸的排泄。建議每天保證2000ml左右的飲水量，每天保證30分鐘以上的體育鍛煉。

　　相關鏈接煲湯，要這么煲才對

　　說起“食在廣東”，

　　不得不提的就是“煲靚湯”了，

　　幾乎頓頓都要有湯來下飯。

　　但是，煲湯煲得不對，

　　也是會傷身的！

　　這7件事一定要注意：

　　1

　　煲湯最好別超過2小時

　　湯燉煮時間過長，湯中的嘌呤含量非常高。嘌呤高易引發高尿酸血癥等，尿酸高除了會引發痛風外，還可能傷腎。尿酸主要從腎臟排出體外，過量的尿酸形成結晶，會沉積在腎臟，阻塞腎小管，引起尿酸性腎結石。

　　另外，食物中的營養，一般是碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素和微量元素等。在烹飪過程中，時間越長，其溫度就會越高，氨基酸遭到破壞，營養反而降低。同時還會使菜肴失去應有的鮮味，維生素損失得越多，甚至消失殆盡。

　　所以，肉類食物的烹煮時間最好不超過2個小時，加入中藥后煎煮的時間要控制在40分鐘之內，青菜要在湯煲好后再放，否則營養將受到不同程度的破壞。

　　2

　　煲湯食材別太復雜

　　不要以為熬湯的原料品種越多越好，事實上，單一的主材料搭配相應的副食材，燉出來的湯才會純正，譬如冬瓜燉龍骨、海帶燉里脊等。

　　3

　　肉湯起鍋前再放鹽

　　熬湯切忌先放鹽，這樣會使原料水分排出，蛋白質凝固，不易溶解，也會使湯水發暗，濃度不夠，鮮味不足。肉湯應該起鍋前再放鹽，鹽放得晚，反而使肉質保持鮮嫩。

　　4

　　煲湯最好用冷水

　　有的人為了節省時間，就會直接用開水或者熱水來熬湯，但這樣熬出來的湯，味道不夠鮮美。用開水或者熱水來熬湯，食材受熱后，表皮的蛋白質馬上凝固，里面的蛋白質不能充分地溶解到湯內。

　　最好的熬湯用水是冷水，而且要使食材與水一起受熱，隨著水溫的變化，食材中的蛋白質慢慢溶解于水中，味道更鮮美。

　　5

　　煲湯不要亂用藥材

　　很多人煲湯喜歡放一些中藥材養生，但是不是所有的藥材都可以用來煲湯；即使有些藥材可以用來煲湯，也不一定適合每個人的體質；即使藥物適合個人體質，也不能盲目加入，因為中藥講究配伍，且不是越多越好。所以，如果需要調理，最好咨詢下中醫師。畢竟是藥三分毒，“藥食同源”的食物也要注意用量。

　　6

　　煲湯要湯和料都吃

　　只喝湯不吃湯料是不對的，很多人煲湯的材料營養成分都已溶入湯內，湯最有營養。其實這是錯誤的。

　　煲了兩個小時的湯，湯水中的蛋白質含量也僅為肉中的5%左右，也就是說，95%的氨基酸或蛋白質成分，仍留在肉里面。

　　7

　　喝湯千萬別趁熱

　　是不是覺得趁熱喝湯特別幸福，然而，國際癌癥研究機構曾在《柳葉刀·腫瘤學》雜志上發布的一份研究報告顯示，飲用65℃以上的熱飲，會增加患食道癌的風險。要知道，我們的食道本身沒有漿膜，它的上皮細胞一旦癌變，很容易惡化。

　　如果把食物吃下去并感覺到燙，已經是在刺激和傷害食道了。所以，喝湯別著急，最好涼一涼。

　　來源：廣州日報綜合惠州市中心人民醫院訂閱號、廣州日報、廣東公共DV現場、健康時報