應用洗眼液、使用蒸汽眼罩、服用護眼片、佩戴藍光眼鏡……“網紅護眼法”近年來受不少白領青睞，這樣的護眼法科學嗎？記者近日采訪復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院龔嵐教授，專家對護眼法一一診斷開出處方，并厘清網友的認知誤區。

　　不提倡使用洗眼液

　　龔嵐說，人體本身擁有保護眼睛的自然屏障，如睫毛與眨眼動作可以抵抗外來顆粒灰塵，分泌淚液能夠將眼睛里的污垢排到體外。因此一般狀態下，并不需要外來清洗物的輔助。此外，市面上的洗眼液多含有防腐劑，長期接觸角膜會造成角膜上皮損傷，弄巧成拙，“如果真的存在炎癥或感染癥狀，應及時主動就醫，由醫生決定是否需要使用抗生素或抗炎類藥物。”

　　蒸汽眼罩能緩解視疲勞，但并非溫度越高越好。龔嵐說，蒸汽眼罩對緩解視疲勞、促進瞼板腺功能障礙的恢復、促進炎癥消散有一定作用。這些作用主要通過蒸汽眼罩的自熱實現。蒸汽眼罩可以通過促進眼周循環、放松眼周肌肉來緩解視疲勞，還能促進瞼板腺功能障礙的恢復。瞼板腺功能障礙表現為瞼板腺腺體堵塞，分泌的油脂無法排出，從而產生干眼癥以及多發的霰粒腫與麥粒腫。

　　一般來說，蒸汽眼罩的溫度可達38—42攝氏度，使油脂從固體變為液體，通過眨眼排出，減輕瞼板腺堵塞。針對“瞼板腺功能障礙”患者，專家建議：每天使用1—2次、每次15—20分鐘。使用蒸汽眼罩還能促進早期炎癥消散。

　　不過專家強調：選擇質量過硬的一次性蒸汽眼罩。由于眼罩與睫毛根部相貼，睫毛根部的分泌物會附著在眼罩上，用完即丟的一次性蒸汽眼罩更能保證使用的無菌性。蒸汽眼罩溫度并非越高越好，過高可能會導致燙傷，還需選擇質量有保障的一次性蒸汽眼罩。

　　不必夸大藍光眼鏡功效

　　市面上推廣較多的護眼片產品中，主要成分多為葉黃素與花青素。龔嵐說，葉黃素在臨床上多用于預防黃斑變性，可以預防高度近視產生的黃斑變性及老年黃斑變性，屬于有效成分。

　　至于花青素的主要功效是抗氧化及延緩衰老。龔嵐教授說：“從作用機制去推斷，花青素可能可以預防老年性黃斑變性與老年性白內障，但確切的治療作用并無科研結果支撐，治療作用需打問號。”專家并不主張非必要時主動服用藥物，應在不可控條件下再去服用。

　　光線中的藍光波段中，部分藍光會損傷眼底視網膜黃斑。藍光眼鏡通過阻斷光線中的藍光波段，可以減少對眼底視網膜黃斑的損傷。不過龔嵐認為也無須太過夸大其作用，首先電子產品熒屏發出的光的確有一波段是藍光，但產品是經過檢測合格后，才會投放市場；其次空氣中存在一定保護層，可以過濾藍光。

　　專家最后列出日常用眼建議：首先，盡可能減少電子產品使用時間，每天建議使用時間在5小時之下，每小時之間休息20分鐘。其次，保證良好睡眠，并保持良好心態與愉悅心情。

　　■本報記者 顧泳 實習生 劉惠宇