十胃九病不夸張 哪些生活習慣會傷胃？
俗話說，十胃九病，這提醒人們胃作為人體重要的消化器官很容易生病，必須小心呵護。但現在的事實卻是，不僅老年人不關注胃部健康，更有許多年輕人正在肆無忌憚地糟蹋自己的胃，成為老胃病患者的“接班人”。有哪些生活習慣會傷胃？一起來看看吧。
胃怕不守時
廢寢忘食是不少上班族的習慣，但就是這無意間的饑一頓飽一頓，正在慢慢侵蝕胃的健康，近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。
對策：每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽，使胃保持有規律的活動。
胃怕晚餐過飽
早飯遺忘在匆忙間，午飯簡單對付，晚上“大吃大喝”，睡前來點夜宵，這是很多人的真實寫照。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠，導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導致糜爛、潰瘍等疾病。
對策：最恰當的比例應當是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。
胃怕飲食不潔
幽門螺旋桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因子，大多是由于飲食不潔、相互傳染所致。幽門螺旋桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中，使黏膜發炎，引發胃病。
對策：講究飲食衛生，飯前洗手，不吃霉變、過期食物；分餐制可以降低幽門螺旋桿菌感染率，尤其家中有人患胃潰瘍時，分餐制非常必要。
胃怕狼吞虎咽
如果咀嚼不細，狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔，使食物在胃內停留的時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降。
對策：細嚼慢咽，對食物充分咀嚼，可使食物盡可能變“細”，減輕胃的工作負擔；咀嚼的次數愈多，分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
胃怕受寒
胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。
對策：保持胃部的溫度，不要受寒；忌貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中。
胃怕濫用藥物
不少藥物對胃黏膜有刺激，可損傷胃黏膜，甚至引起潰瘍，如阿司匹林、糖皮質激素等藥物。
對策：服用這些藥物應當遵醫囑，最好在飯后服用，或同時服用如硫酸鋁等胃黏膜保護劑。
- 上一篇：習近平總書記在中央民族工作會議上的重要講話在寧化引發熱烈反響[ 09-01 ]
- 下一篇：習近平在2021年中國國際服務貿易交易會全球服務貿易峰會上發表…[ 09-03 ]
