【快看·健康】按摩四個穴位預防緩解頸椎病
北京中醫藥大學東直門醫院骨科主任醫師王建軍介紹，第一個叫風池穴，枕骨的下方有一個肌肉分叉的地方，分別叫斜方肌與胸鎖乳突肌，兩個肌肉起點的地方有個凹陷。平行耳垂進行按壓，可以加一個揉的動作，按壓的時候一定要出現酸、麻、脹、痛，這個叫得氣的感覺。
第二個叫肩井穴，首先找到大椎穴，我們摸自己最突出的骨頭，骨頭尖下方的叫大椎穴。然后再找肩峰，肩的最突出的一點叫肩峰，這兩個連線的中點叫肩井穴，這是針對肩部疼痛進行的按壓。
第三個叫合谷穴，合谷穴位于第一掌骨與第二掌骨的中點，只要是所有頭面部的疾病，都可以按壓合谷穴。
第四個叫頸痛穴，位于第四、第五掌骨凹陷的地方。
從時間上來講，我們每天起碼要保證做兩到三分鐘。
大家在通過穴位緩解頸部不適的同時，也要改掉不良的生活習慣。而且專家也提醒我們，對于一些習慣性的讓脖子反復發出這種彈響的人群，也要杜絕這種行為，因為反復的彈響也會給頸椎帶來損壞。讓我們一起來保護好我們的頸椎，從現在開始。
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【責任編輯:馬威】
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