人的一生大概有三分之一的時(shí)間是在睡覺，而且睡覺不好，除了會給我們的生活和工作帶來影響，更重要還會降低身體的抵抗力，對我們的身體健康帶來巨大的影響。所以怎么樣的覺是不好的，需要我們注意的嗎？

睡覺也有講究，這5種覺不能亂睡！

第一覺是“不能晚上不睡覺，早上睡懶覺”

現(xiàn)代人的夜生活十分豐富，導(dǎo)致很多人都是晚上不想睡，早上不想起。

晚上不睡覺，肝腎得不到充足的休息和恢復(fù)，能力下降，便會使得身體內(nèi)分泌平衡失調(diào)，免疫力下降，各種疾病很有可能會找上門來。長期熬夜，患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會大大增加，新聞上因?yàn)殚L期熬夜猝死的例子數(shù)不勝數(shù)。

白天又起不來，要定好幾個(gè)的鬧鐘才能醒，而休息日是直接睡到日上三竿，早飯和午飯一起吃。但是這樣對身體傷害是很大的。

首先睡懶覺不吃早餐，讓原本空曠的胃經(jīng)歷胃酸的侵襲，長期以往不僅會影響腸胃的功能，引起胃部疾病，還會降低身體的免疫力。再者，經(jīng)常睡懶覺還會打亂生物鐘，從而導(dǎo)致越睡越累，出現(xiàn)頭暈、無力等不適。

第二覺“不能生著氣睡覺”

我們都知道“氣大傷身”，生氣會影響身體，很多問題會因?yàn)樯鷼鈱?dǎo)致，所以我們平時(shí)千萬不能常常生氣，特別是生著氣就睡覺了。帶著氣睡覺的人，不僅睡不好，而且容易醒，非常影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致神志恍惚，沒有精神，加速衰老。

第三覺“不能喝醉酒之后睡覺”

也不能喝醉酒之后睡覺，因?yàn)轶w內(nèi)的神經(jīng)受到了酒精的刺激，會出現(xiàn)麻痹的情況，呼吸會出現(xiàn)問題，可能會有停止的情況，并且影響到心臟的運(yùn)作，出現(xiàn)心臟驟停。

而且很多人在喝醉酒后會出現(xiàn)惡心、嘔吐的情況，此時(shí)直接睡平躺在床上，嘔吐的分泌物不能及時(shí)排出，可能會會卡在喉嚨處，出現(xiàn)窒息，對身體造成損害，因此這個(gè)醉酒覺不能睡。

第四覺“不能飯后立即睡覺”

因?yàn)樵诔酝觑堉螅捎谏眢w的血液忙著去供應(yīng)胃腸道，幫助消化攝入的食物，而大腦會出現(xiàn)短暫缺血缺氧的狀態(tài)，所以也就表現(xiàn)得昏昏的，想要睡覺，如果這時(shí)候順應(yīng)了大腦的需求直接去睡覺的話，那么會使得我們的腸胃負(fù)擔(dān)過重，這無疑是加劇了胃腸道疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也不利于我們的身體對能量的消耗。

第五覺“不睡顛倒覺”

顛倒覺就是白天和黑夜顛倒了。這種睡眠是不符合生活作息規(guī)律的，會打亂我們的內(nèi)分泌，影響皮膚健康，降低身體免疫力。而正處在身體發(fā)育階段的青少年，時(shí)間長了，還會影響到生長發(fā)育。