高溫咄咄逼人，飆個(gè)40度不在話下，烈日不僅敢“黑”你，還讓你容顏早衰，防曬霜應(yīng)該被委以重任了。可是，防曬霜的SPF、PA是什么意思，你真的會(huì)選、會(huì)涂嗎？就讓東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院皮膚科醫(yī)生為你指點(diǎn)一二吧。

紫外線讓人黑、催人老

中大醫(yī)院皮膚科董正邦主治醫(yī)師指出，防曬主要是防紫外線，紫外線輻射皮膚后可造成日曬紅斑、黝黑反應(yīng)等急性損傷，更可怕的是日積月累的慢性損傷帶來皮膚光老化、皮膚癌等問題。

根據(jù)人體對(duì)紫外線輻射后的灼傷反應(yīng)和黝黑反應(yīng)的程度，醫(yī)學(xué)上將皮膚分為六個(gè)光感型，即Ⅰ型-Ⅵ型，膚色由淺至深。相對(duì)來說，白種人最不容易曬黑，最容易曬傷；而黑種人最易曬黑，不易曬傷，好在黑人兄弟天生皮膚黑，曬黑了也看不出來；身為“小黃人”的我們就悲催了，皮膚屬于中間型，既會(huì)被曬黑，又會(huì)被曬傷。

紫外線的威力不容小覷，每年夏季皮膚科都會(huì)接診到急性曬傷的患者，急性曬傷在醫(yī)學(xué)上叫日曬傷，是熱光對(duì)皮膚的灼傷，一種急性炎癥反應(yīng)。平時(shí)很少戶外運(yùn)動(dòng)的人，突然受強(qiáng)能量日光照射就很可能發(fā)生曬傷。夏季外出游玩，特別是戶外游泳或者去一些水上游樂園，在沒有防曬措施的情況下，皮膚表面有可能出現(xiàn)彌漫性紅斑、腫脹，還會(huì)疼痛，情況嚴(yán)重的還有惡心、嘔吐等癥狀。紫外線會(huì)讓你寶貝了大半年的牛奶及瞬間毀于一旦，一下黑了好幾度，還會(huì)讓皺紋提早報(bào)到。短期內(nèi)是皮膚缺水干燥，久而久之就是色斑、皺紋爬上臉，光老化遠(yuǎn)多于自然衰老。

防曬霜，你選對(duì)了嗎？

我們?cè)谶x購防曬霜時(shí)，往往會(huì)困惑于SPF、PA這些字母，不知它們到底代表了什么。董正邦主治醫(yī)師介紹，這二者代表了兩種重要的防曬指標(biāo)，是分別對(duì)應(yīng)UVB、UVA的防曬系數(shù)。紫外線依波長不同分3個(gè)區(qū)段UVA、UVB、UVC，UVC很少能到達(dá)地球比表面，我們的敵人主要是前兩者。UVB的波長相對(duì)較短，照射到皮膚表面后引起的損傷以紅斑為主，而UVA與皮膚光老化有關(guān)，曬斑、皮膚癌也與之脫不了干系。

董正邦主治醫(yī)師建議選用同時(shí)標(biāo)有SPF、PA的防曬霜，這說明能同時(shí)對(duì)抗UVB、UVA。根據(jù)個(gè)人的膚色、季節(jié)、日曬時(shí)間長短等選擇防曬霜，不要過分追求SPF值，與防曬效果并非成正比。長時(shí)間處于室內(nèi)的人可選用SPF10左右，PA+的防曬產(chǎn)品；經(jīng)常在戶外活動(dòng)、容易曬黑、對(duì)強(qiáng)光敏感的人，可選用SPF20左右，PA++；長時(shí)間在烈日下工作或者到海邊游玩，最好選用SPF30左右，PA+++強(qiáng)效防曬產(chǎn)品。日常使用SPF15-25，PA++即可。

涂防曬霜，別掉進(jìn)這些誤區(qū)

涂防曬霜是臭美：臉上抹白白多不合適，就讓女人們?nèi)コ裘腊桑罄蠣攤兙退懔恕Ｗ贤饩€的損傷不局限于曬黑、曬老，還可能引起一系列皮膚疾病。防曬不僅關(guān)乎美貌，也事關(guān)健康。既然紫外線對(duì)皮膚的損傷無男女之別，防曬也就不分男女了。

出門涂一下，防曬一整天：防曬霜應(yīng)該在出門前20-30分鐘涂抹，涂一次并不能保持一整天。防曬霜停留在皮膚表面，隨著出汗會(huì)有一些丟失，應(yīng)間隔1-2小時(shí)涂抹一次，以保證防曬效果。除了面部，其他暴露在外的部位如頸部、手臂等也可以涂上防曬霜。

防曬僅限于夏天：雖說夏季陽光強(qiáng)烈，但紫外線天天都有，有條件的應(yīng)該一年四季都涂抹防曬霜，哪怕是陰雨天氣，特別是經(jīng)常在戶外工作和活動(dòng)的人。

萬一曬傷了怎么辦？

出現(xiàn)急性曬傷后，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移至陰涼的室內(nèi)，避免繼續(xù)在陽光下暴曬。可用冰牛奶、冰水配合毛巾冷敷，讓皮溫慢慢下降，緩解皮膚紅腫痛。黃瓜、蘆薈等有清涼作用，若對(duì)其不過敏，也可嘗試敷于皮膚表面減輕癥狀。董正邦主治醫(yī)師建議曬傷后，還是盡快到醫(yī)院診療，醫(yī)生會(huì)用爐甘石洗劑、藥膏等抑制炎癥。嚴(yán)重的患者還要口服抗過敏藥物，皮膚消腫后會(huì)出現(xiàn)脫屑，此時(shí)還要涂抹大量保濕素，讓皮膚慢慢修復(fù)。