【網(wǎng)絡(luò)中國節(jié)?大雪】：養(yǎng)生
大雪時(shí)節(jié)，天氣更為寒冷，大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的好時(shí)節(jié)，素有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”的說法。從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，春種夏長(zhǎng)秋收冬藏，做好大雪養(yǎng)生能提高人體免疫力和抵抗力，為來年的良好身體機(jī)能做好儲(chǔ)備工作。
1、保暖護(hù)陽氣
大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。俗話說“寒從腳起”，特別注意足部的保暖。
2、多喝水、多吃水果蔬菜，多喝粥調(diào)養(yǎng)
大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，要多喝水、多吃水果和蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充水分，以保證器官正常的新陳代謝。冬季飲食忌粘硬生冷。早晨宜喝熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。
3、起居宜早睡早起、注意通風(fēng)
冬季日短夜長(zhǎng)，宜早臥遲起，早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。大雪時(shí)節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。早晚溫差懸殊，老年人要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。
4、保持精神良好
冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
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