寧化縣醫院“健康大講壇”心血管病防治昨日開講
??? 吳劍敏指出，心血管病發病率隨年齡增加，隨著社會經濟發展和人們生活水平提高，心血管病發病年齡呈年輕化趨勢。如果經常感到心慌、胸悶；勞累時感到心前區疼痛或左臂部放射性疼痛；早晨起床時，感到胸部難受；晚上睡覺胸憋難受，不能平躺；情緒激動時有明顯胸部不舒服的感覺；走路時間稍長或速度稍快便感到胸悶、氣喘、心跳加快；爬樓梯或做一些過去很容易的活感到特別累，需歇好幾次才能干完；渾身乏力、頭昏、頭暈、眼前發黑甚至暈厥等，要注意自己是否已有心血管病的可能，及時到醫院就診明確診斷。
??? 他建議，要重視我們健康的“頭號殺手”心血管病的預防和控制，自己少受罪、家人少受累、節省醫療費。成年人應定期參加體檢（每年至少一次），注意檢查自己的血壓、血脂、血糖等是否異常，以便盡早干預。要避免高鹽飲食，食鹽總量每天不大于6克，味精、腌制食品、醬油、豆腐乳等食品要適量攝入。要避免高油脂飲食，每天油脂攝入不大于25克，蔬菜水果每天不少于400克，避免飲食無規律。要加強運動，每天至少步行30分鐘，運動有利于消耗脂肪、保持正常體重、增加血管彈性、心率減慢、血壓降低、改善不良情緒等。要控制體重，體重超重或肥胖的人易患高血壓、血脂異常、糖尿病、冠心病、腦卒中等。要拒絕吸煙，嚴禁飲酒過量，但少量紅酒，具有軟化血管的作用。注意心理平衡，消除嫉妒、憤怒等心理不平衡因素，如正視和別人的差距、充分發揮自己的優勢、積極樂觀、開朗大方；遇事保持冷靜、放松（比如作深呼吸）；日常生活中做到量大、不爭、和氣、助人；正確對待自己、他人和社會；保持良好的心態等 。
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【作者：羅鳴】 【責任編輯:麗勍】
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