想苗條？ 請將進(jìn)食時(shí)間控制在12小時(shí)內(nèi)
據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，新的研究發(fā)現(xiàn)，拒絕提前吃早餐并且學(xué)會(huì)對夜宵說不是保持苗條的關(guān)鍵所在。有研究者表示不論白天還是夜間，只要將進(jìn)食時(shí)間限制在12小時(shí)以內(nèi)就有助于減肥。
先前已有研究表明，深夜進(jìn)食會(huì)讓人發(fā)胖，正常的進(jìn)餐時(shí)間應(yīng)該是早上8點(diǎn)到晚上8點(diǎn)之間，或者更早一些。但有研究者認(rèn)為不一定非要嚴(yán)格按照這一時(shí)間進(jìn)餐，只要將每天的進(jìn)食時(shí)間限制在12小時(shí)以內(nèi)就能夠達(dá)到減肥的目的。
在英國超過25%的成年人身體發(fā)胖，過高的體重增加了他們患糖尿病、心臟病、中風(fēng)以及癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。體重高的人迷走神經(jīng)并不敏感，往往攝入大量食物后才能向中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳達(dá)“吃飽了”的信號(hào)。對于他們而言，使用針對迷走神經(jīng)的藥物也不失為一種減肥方法。
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