滑冰滑雪是世界流行的冬季運動項目，也是從古到今我國北方冬季具有地域特色的體育活動，集健身、休閑、娛樂、旅游功能于一身。但冰雪運動運動時的滑行速度較快，對滑雪技術和滑雪者的身體和心理都有較高要求，冰雪運動創傷發病率也比較高，屬于高風險運動。所以千萬不要在運動時貪圖刺激，一定要注意安全。

在冬季冰雪項目中，最容易發生急性損傷的部位是膝關節和踝關節，比例約占所有急性損傷的70%以上。北京大學第三醫院運動醫學研究所鞠曉東醫生介紹，膝關節損傷中最常見的包括內側副韌帶斷裂、前交叉韌帶斷裂，半月板撕裂、髕骨脫位等；踝關節損傷則主要是踝關節扭傷導致外側副韌帶撕裂。

滑雪時的翻滾和突然仰天摔倒的姿勢可能導致頭頸部、腰椎和骶尾椎的受傷。骨折也是比較常見的運動損傷害，最容易發生的部位是手腕、足踝、膝關節、腰椎、頸椎等。另外關節脫位、切割傷等雖然不具有普遍性，但產生的危害卻是巨大的。一定要牢記這些常見的冰雪運動損傷種類和緊急處理建議——

膝關節半月板損傷：膝關節扭轉動作可引起半月板撕裂，傷者出現明顯的膝關節疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，嚴重的會出現關節無法伸直。建議盡早就診治療，大多數需要關節鏡手術治療。

膝關節前交叉韌帶斷裂：在冰雪上摔倒時扭傷膝關節的暴力比較大就可能導致前交叉韌帶斷裂，損傷后會引起膝關節劇烈疼痛，關節馬上就腫脹，如果不治療會導致膝關節不穩定，出現打軟腿、關節錯動，不能急轉急停，嚴重影響生活。前交叉韌帶斷裂一般需要關節鏡下手術治療，建議盡早就醫。

膝關節內側副韌帶斷裂：內側副韌帶損傷多發生于膝關節輕度屈曲位時，小腿驟然外翻而造成，韌帶斷裂后，膝關節內側顯著腫脹，局部劇痛，皮下淤血。如果沒有完全斷裂，可以不做手術，保守治療支具固定4周；如果完全斷裂了，則需要手術治療。

踝關節扭傷：腳踝扭傷的發生率很高，一般為內翻損傷，容易導致外踝的韌帶損傷，嚴重的踝扭傷會引起踝關節骨折。踝關節扭傷的處理措施遵循RICE原則或POLICE原則進行處理。

另外，踝扭傷進行現場處理后，應及時就醫，根據傷情輕重進行后續治療，有些韌帶斷裂嚴重，或者發生骨折的情況下可能需要急診手術。