相信很多朋友都有這樣的經歷，午休或者晚上睡覺起來之后發現整個手臂都麻了，一碰就有鉆心的刺痛，這到底是怎么一回事呢？

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　　睡覺手麻怎么回事

　　專家表示，睡覺手麻是生活里常見的毛病，最主要的原因就是人們在睡覺的時候姿勢不正確，例如上班族一般都是趴在辦公桌上午休，然后將頭部枕在手臂上，壓個二十分鐘，手臂肯定會發麻。

　　這是因為長時間的保持一個姿勢，人們很容易感覺不舒服，當我們的頭部壓住手臂的時候，手臂末端的手掌血液循環就受到了阻礙，當血液沒有順利的通達到手掌，那么手掌就會發涼、發麻。

　　另外，隨著三伏天的到來，人們在睡覺的時候也會打開空調，若是在溫度太低的空調房里睡覺或者是將空調的出風口對著手臂，那么也有可能引起手臂發麻的情況。那么我們該如何解決睡覺手麻的情況呢？

　　改掉枕著手臂睡覺的壞習慣

　　專家建議，如果你在睡覺的時候經常將手臂枕在頭下，那么有可能是因為枕頭太低引起的習慣，此時人們最好到家具商場買一個自己認為高度最舒適的枕頭，這樣不僅可以改掉枕著手臂睡覺的壞習慣，還可以解決不少睡眠問題。

　　上班族午休的時候可以在辦公室放個躺椅，躺著睡肯定比趴著睡舒服，如果空間實在放不開，如今也有不少“午睡神器”，肯定有一款可以解放你的雙手。

　　睡覺時空調別調得太低了

　　此外，適當降低空調的的溫度也是非常有必要的，其實手麻也算是“空調病”的一種。

　　專家認為，室內最舒適的溫度是在24-26攝氏度，睡覺的時候還可以往上調高一點，因為人體在睡眠的時候處于靜態，體溫也會稍微下降，若是空調調得太低了，那么手麻、手腳發冷，甚至面癱等空調病都會找上你。

　　當睡醒之后手臂發脹發麻，如何快速解決不適呢？首先，我們可以甩一甩手臂，這樣可以加速血液的流通，促進血液循環，這是緩解手麻的最好方法；或者人們也可以做一些手掌運動，先將五個手指頭捏成拳頭，然后放松，反復重復幾次，你會發現手麻的情況變好了。

　　除了睡覺習慣會引起手麻，生活里也有不少疾病會導致人們睡覺的時候出現手麻，例如頸椎病。當人們患有頸椎疾病的時候，人體會出現反射性的麻木疼痛，這就會影響到手部的狀態，上班族要特別注意這類型的手麻。

　　中醫還特別提醒，容易手麻的人很有可能是血虛或者經絡受阻。在日常生活里，血虛的朋友可以通過飲食來改善，吃一些補氣活血的食物，例如紅棗、桂圓、黨參等；而經絡受阻的人就可以多按按摩，不僅要多按摩手掌、手臂，頸椎、脊椎等部位也是要多推一推，有條件的朋友可以固定每個月到中醫理療室推拿一下，這樣做不僅能減少手麻的頻率，對身體也很有好處。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）