7月23日5時零分，太陽到達黃經120°，大暑至，進入三伏天的中伏，到了一年中最最熱熱熱熱的時候！悶熱天氣，謹防中暑！注意，中暑并不一定是“曬出來”的！有時候開了空調還會中暑，怎么回事？發現中暑后第一件事情是什么？

大裱姐接到網友求助，昨晚夜里被熱醒了，馬上開空調、關窗戶，再繼續睡，第二天起床的時候就感覺頭暈、惡心、難受，他問，我這是怎么了？是中暑了嗎？

操心的大裱姐回答，是的，你中暑了。很多人以為中暑是“太陽下曬出來的”，實際上中暑不一定需要“太陽”，中暑是一種高溫影響下出現的急癥，體溫調節出現障礙，身體里水、電解質代謝出現紊亂，神經系統功能受損，說白了就是體內憋著汗，出不來，憋著了，勁兒往頭頂上躥，感覺暈暈沉沉。

剛剛的案例里，因為他本身已經發熱，立刻開了空調后，身體還沒有完全適應就立刻入睡，而機體在睡眠狀態時對刺激的敏感度降低，調節功能削弱，且由于半夜醒來重新入睡降低了睡眠質量，免疫力下降，所以有可能出現輕度中暑。

中暑根據輕重緩急分先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。中暑后第一件事是降溫！大量補水！轉至陰涼處后，進行物理降溫，用涼水擦拭、洗臉，但不要用酒精！因為酒精降溫速度太快，會使人處于危險的低體溫狀態。補水首先考慮涼白開，其次再是電解質和中藥。有些人中暑后還會嘔吐，所以飲水建議多次少量，切記噸噸噸噸地猛灌。

如果沒有及時處理，機體功能就會進一步紊亂，變成重癥中暑，不是嚇唬你，真會熱死人，死亡方式包括而不限于肝腎衰竭、心力衰竭、腦水腫昏迷。

重癥中暑病死率為41.7%，若體溫超過42℃，病死率為81.3%，屬于急危重癥。

另外，肥胖、糖尿病、慢性心臟、腎臟疾病者更要謹防高溫，中暑后更難恢復，更容易死亡。