如何緩解眼睛疲勞？熱敷并加濕效果好
年底工作繁忙，李小姐對著電腦連續加班半個月后，出現眼睛疲勞、干澀、酸痛等癥狀。于是在朋友的推薦下，使用了一種配有中藥藥包的電熱眼罩。不料，不僅疲勞癥狀沒有緩解，眼睛還刺痛難忍，最終被診斷為過敏和眼角膜灼傷。
北大人民醫院眼科醫生徐瓊表示，電熱眼罩或者蒸汽眼罩確實可以緩解一部分眼部疲勞，使用時溫度稍高于體溫就可以了，佩戴時間也不宜過長，控制在10-15分鐘。“電熱眼罩溫度過高、佩戴時間過長便可能引發灼傷。”
徐瓊建議，熱敷的同時還要加濕，比如用熱毛巾或杯中的水蒸氣敷眼，都可以起到緩解眼部疲勞的作用。
“熱敷也并非人人都適合。”徐瓊指出，眼部有炎癥比如麥粒腫等，不建議熱敷；過敏導致的眼腫也不能熱敷，可能會加重癥狀；還有對于溫度不敏感的人群，如糖尿病患者，也不宜熱敷。
除了熱敷，還有哪些辦法可以有效緩解眼部疲勞、保護眼睛呢？徐瓊表示，緩解眼部疲勞，最重要的就是從源頭上控制用眼時間，30分鐘左右休息一會兒，做做眼保健操或者向遠處眺望；眼睛感覺疲勞時，可以點一些人工淚液或緩解眼部疲勞的眼藥水；看書或使用電腦時保持正確的坐姿，眼睛和書本或電腦屏幕的距離最好保持在一尺左右；不要在光線過強、過暗的環境下用眼；還可以在電腦旁放置一個加濕器來增加空氣的濕度，以防用眼環境干燥。
新京報記者 劉旭
編輯 王鹿 校對 李立軍
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