【從我做起 共同戰“疫”】在家里做這個活動可以促進長高
北京體育大學嚴翊教授介紹，促進長高，除了專門的下肢運動為主的鍛煉外，還可以做一些拉伸的運動。比如說下肢的拉伸會使韌帶被拉長，隨著骨骼的生長，肌肉和韌帶就能夠很好地伴隨著骨骼的生長節律，來起到一個輔助的作用。
在家里做做坐位體前屈，可以拉伸下肢。
要做這個坐位體前屈的時候，讓小朋友把腳尖要勾起來，盡量往前去伸就可以了，讓小孩子能夠感覺到腿部的后側的韌帶或者是肌肉有被拉伸的感覺就可以了。拉伸時堅持10~30秒鐘，再起來休息一下，然后再做下一次。
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【責任編輯:馬威】
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