
【名醫話健康】睡眠不好?脖子酸痛?一把梳子巧緩解
梳子,生活中的常見的物品,卻是中醫專家眼中的養生“法寶”,能為我們解決很多大麻煩!但怎么用你知道嗎?快拿起家里的梳子,跟著北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師劉穎一起學起來吧。

? 宋代蘇東坡曾說:“梳頭百余梳,散頭臥,熟寢至明”。頭為諸陽之會,常梳頭可以調節頭部氣血循環,達到祛風明目、鎮靜安神,促進睡眠的作用。對于中老年人而言,常梳頭可以幫助保持頭腦舒適、清醒。
什么樣的梳子更合適?

劉穎介紹,最好選擇自然材質的梳子,齒疏且短的牛角梳或木梳更合適一些。
梳子怎么梳更合適?

正中梳20下,側上方梳20下,側面20下,兩側加起來大約100下即可。梳頭時,梳子的齒需始終貼著頭皮,力度不宜過重。
“梳脖子”你聽說過嗎?

專家介紹,頸部有多條經絡,頸部中間有督脈,還有膀胱經(太陽經),側面有少陽經。

用梳子背部梳頸部,可以疏通經脈,改善頭項僵硬、脖子酸痛,緩解頸肩不適。(資料來源:央視《健康之路》)
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【責任編輯:馬威】
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