【名醫話健康】踢開長高路上的絆腳石 這些不良習慣要避免！
吃太好也會影響孩子長高？中日醫院小兒內分泌科主任醫師張知新介紹，營養過盛會導致內源性性激素的過多分泌，最終導致骨齡過快生長、骨骺過早閉合。
骨骼生長不僅和生長激素有關，同時和性激素、甲狀腺激素等多種激素關系密切。孩子長高跟營養、睡眠、運動鍛煉等眾多因素有關。影響孩子長個的這些因素和不良習慣你知道嗎？一起來了解一下。
每日飲奶量
孩子每日應保持500毫升飲奶量。攝入過量的蛋白質，會引起骨骼的過快增長，同時加快骨齡生長，導致身高增長的時間變短，最終身高反倒會矮。
睡眠質量
影響人長高的一個非常重要的激素叫生長激素，晚上10點到凌晨2點是生長激素分泌的最高峰，并且只有在進入深度睡眠時，人體才會分泌。擁有優質的睡眠，對激素的分泌非常重要。
孩子睡前進食、開燈睡覺、睡前過度興奮都會導致無法進入深睡眠的狀態，不利于長高。
運動量
運動不但能促進生長激素的分泌，還可以刺激軟骨細胞分裂增生，有利于長高。
孩子每日應運動1小時以上。適量的運動有助于生長，而過量的運動會破壞生長激素以及其他激素的分泌，破壞一些蛋白質的合成，影響孩子長高。
專家提醒：孩子沒有達到理想身高，但是骨骺已經閉合時，通過吊單杠等垂吊的方式讓孩子長高是不科學、不可取的。因為拉伸過程中可能會導致孩子脊柱的生理曲度變直，韌帶更加松弛。
孩子在不同的時期需要的營養量和物質結構有所差異，適當補充營養，保證睡眠質量，合理運動，不但有助于孩子身體生長，還有助于寶貝的身心健康?。ㄙY料來源：央視《健康之路》）。
免責聲明：本文來自寧化在線新聞頻道，不代表寧化在線的觀點和立場。
【責任編輯:馬威】
- 上一篇：【快看·健康】我國居民的睡眠狀況如何？[ 06-15 ]
- 下一篇：沒有了！
