長江日報-長江網1月12日訊（記者王春嵐 通訊員趙林）上下班要坐地鐵，中午在單位吃工作餐，冬季上班族要怎樣做好自我防護？武漢市漢陽醫院呼吸內科副主任、發熱門診主任秦永剛提醒上班族，好習慣，要堅持！上班族這些個人防控細節不能忘。

　　通勤路上戴口罩

　　推薦采用步行、騎行或乘坐私家車、班車上下班。

　　如果乘坐班車、公共交通工具，務必全程戴口罩。途中盡量避免用手觸摸車上物品。避免與咳嗽、打噴嚏的乘客對坐。

　　辦公室要定期通風

　　進入辦公樓前，配合工作人員掃健康碼、接受體溫檢測，通過后再入樓工作，并到衛生間洗手。

　　辦公室公用的打印機、碎紙機、座機電話等辦公設備，可以每天用消毒濕巾或75%酒精擦拭消毒。

　　辦公室里應每天通風3次，每次20～30分鐘。如果辦公室里人較多，應堅持佩戴口罩，并保持1米以上安全距離。

　　辦公期間要多喝水、勤洗手，尤其是飯前便后，要按照七步法嚴格洗手。

　　開會勿忘戴口罩

　　建議各單位減少集中開會次數，控制會議時間。參會員工建議佩戴口罩，進入會議室前洗手消毒，落座時保持1米以上安全間隔。

　　如果會議時間較長，可中途開窗通風1次。會議結束后，應對場地、用具進行消毒。

　　乘坐電梯別摘口罩

　　電梯空間狹小、環境密閉、空氣不流通，進出人員復雜，更利于病毒傳播。因此，在辦公樓內乘坐電梯時，應戴好口罩。即使只有自己獨自一人，也不能摘掉口罩。

　　同時，避免扎堆乘坐電梯，在電梯里減少接觸公共部位。

　　吃工作餐別聊天

　　上班族可自己準備一套餐具，吃飯時盡可能使用自己的餐具。

　　進餐時，最好不要面對面坐著吃飯、聊天，避免飛沫傳播。

　　和同事一起拼單點外賣時，盡可能選擇熟食，避免肉類生食，搭配上要講究營養均衡、清淡適口。

　　下班回家及時消毒

　　下班后直接回家，避免多人聚會。

　　到家后及時更換上班穿著的外套，洗手消毒。外出使用過的手機和鑰匙，應用消毒濕巾或75%酒精擦拭。

　　如下班路上要到商場、超市采購生活必需品，記得佩戴好口罩，避開密集人群，與其他人保持1米以上安全距離，避免在公共場所長時間停留。到家后還應給購物袋消毒。

　　（作者：王春嵐)