順時養(yǎng)生 收獲健康
??? 起居穿著需“春捂”
日常起居穿著很大程度上決定著人們的身體是否健康。彭強說：“早春乍暖還寒，不可匆忙減衣，適當(dāng)‘春捂’才符合養(yǎng)生之道，過早減衣易受‘風(fēng)寒’。春季養(yǎng)生應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》‘春三月，此謂發(fā)陳……夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生……此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也’，也就是說春季是生命萌發(fā)的時令。天地自然都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。此時，人們應(yīng)該早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志?！?/p>
人們從冬季已經(jīng)習(xí)慣了的“早睡晚起”，過度到春季的“晚睡早起”要有一個逐漸適應(yīng)的過程，不要太急于轉(zhuǎn)變，而要順應(yīng)自然界的晝夜時間變化而逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習(xí)慣。
彭強認(rèn)為，立春以后，氣溫逐漸回暖，但此時仍在農(nóng)歷的“九”里，氣候冷暖多變，“倒春寒”時時光顧，只有等“九九”、“清明”以后，氣溫才會穩(wěn)定。再加上春天是“風(fēng)”盛的季節(jié)，如果過早地?fù)Q上春裝，風(fēng)邪將夾帶寒邪乘虛侵入人體，導(dǎo)致感冒、急性支氣管炎、肺炎等流行病高發(fā)。特別是年老、體弱多病者稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。
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