寧化舉辦減壓講座助力高三學(xué)子減壓迎考
5月13日，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院睡眠心理科副主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士王芳受邀走進(jìn)寧化一中，為高三師生開(kāi)展《科學(xué)減壓 從容應(yīng)考》專(zhuān)題講座，幫助高三學(xué)子以更加放松、自信的姿態(tài)迎戰(zhàn)高考。
哈佛醫(yī)學(xué)院麻省總醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)博士后、中國(guó)首位哈佛大學(xué)SMART壓力管理培訓(xùn)師，王芳在壓力管理（減壓）、負(fù)性情緒及睡眠質(zhì)量改善等方面有很深的造詣。講座中，王芳圍繞什么是壓力、怎樣知道自己有沒(méi)有壓力、如何科學(xué)應(yīng)對(duì)壓力等方面，通過(guò)一個(gè)個(gè)生動(dòng)的例子、一系列情緒調(diào)節(jié)的科學(xué)策略和各種互動(dòng)游戲，有效緩解學(xué)生緊張心理，幫助學(xué)生掌握科學(xué)應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力、考試壓力的方法。
講座現(xiàn)場(chǎng)，市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院睡眠心理科醫(yī)生還帶領(lǐng)全體師生一起體驗(yàn)了SMART壓力管理中的“握拳訓(xùn)練”和呼吸方法，讓同學(xué)們現(xiàn)場(chǎng)調(diào)整心態(tài)、釋放壓力。
“這次的講座專(zhuān)業(yè)性、知識(shí)性都很強(qiáng)，尤其是對(duì)于杏仁核和前額皮層的比喻特別的生動(dòng)形象，我覺(jué)得聽(tīng)完之后自己的壓力值下降了很多，在接下來(lái)的日子里，用她的方法我一定能順利度過(guò)高考?！眮?lái)自高三（6）班的學(xué)生許菊露表示聽(tīng)了講座后，收獲頗豐。
