原標(biāo)題：護(hù)膚防斑遠(yuǎn)離四誤區(qū)

　　廣州日報訊 （全媒體記者翁淑賢 通訊員黃璀玥）愛美一族，常常受身上特別是臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)所困擾。廣醫(yī)三院整形美容科廖農(nóng)主任醫(yī)師指出，其實(shí)，這些斑點(diǎn)的產(chǎn)生與多種因素有關(guān)，包括遺傳因素、外界環(huán)境、飲食等，而且個體差異很大。如何有效防斑、減少皮膚上斑點(diǎn)的出現(xiàn)？以下這幾大誤區(qū)需遠(yuǎn)離——

　　誤區(qū)一：

　　只有到室外才想起防曬

　　紫外線是長斑的“元兇”之一。廣醫(yī)三院整形美容科醫(yī)師詹煒卿解釋說，在接觸到紫外線的時候，為了保護(hù)皮膚不受侵害，人體會分泌黑色素。正常情況下，這些黑色素會隨著新陳代謝進(jìn)入皮膚表面，最終與老化的角質(zhì)一起剝落，但是如果各種因素導(dǎo)致人體新陳代謝減慢，這時色素便會在皮膚局部聚集而形成斑點(diǎn)。

　　很多人認(rèn)為只有在室外的時候或者夏天陽光強(qiáng)烈才需要防曬。其實(shí)即使在室內(nèi)也要防曬，建議堅持每日使用SPF30以上的廣譜防曬產(chǎn)品。

　　誤區(qū)二：

　　吃維C維E食物能美白

　　維生素C與E能夠抑制黑色素的生成，有抗氧化的作用。因此，不少女性便開始跟風(fēng)制定每日狂吃富含維C和維E的網(wǎng)紅食物清單，如用西紅柿或胡蘿卜榨汁、檸檬片泡水喝，希望能夠通過“高維C和維E”的攝入淡化色斑。

　　“其實(shí)作用并沒有那么明顯。”詹煒卿說，因為口服含有維生素C或E的水果、蔬菜，被吸收進(jìn)入人體的有效成分其實(shí)很少，達(dá)不到淡斑或抗氧化的功效。在日常飲食的安排上，營養(yǎng)均衡即可，少吃高糖、高脂肪、油炸、刺激性食物。

　　誤區(qū)三：

　　護(hù)膚品化妝品越貴越好

　　很多女性覺得只要有能力，護(hù)膚品、化妝品買越貴的越好。其實(shí)，無論價錢高低，適合自己的才是最好的。根據(jù)自己的皮膚情況選擇一款適合自己的護(hù)膚品很重要。特別需要提醒的是，應(yīng)通過正規(guī)的渠道購買質(zhì)量合格的護(hù)膚品及化妝品，以免因誤買假冒劣質(zhì)產(chǎn)品長期使用更傷皮膚，甚至有些不合格產(chǎn)品亂添加不明成分，涂了更容易長斑。

　　誤區(qū)四：

　　用最貴的護(hù)膚品熬最晚的夜

　　現(xiàn)代社會工作壓力大，不少女性經(jīng)常自我安慰“用著最貴的護(hù)膚品，熬著最晚的夜”。詹煒卿提醒，經(jīng)常熬夜、睡眠不足會加速肌膚衰老、導(dǎo)致黑色素沉著更加嚴(yán)重。注意皮膚的日常保潔，晚上減少使用電子設(shè)備的時長，保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠時間，讓肌膚有足夠的時間進(jìn)行自我修復(fù)。