
【快看·健康】睡前看電視、開燈睡覺是好習(xí)慣嗎?
中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林介紹,睡覺前通過看電視使自己入睡不是一個好的習(xí)慣。安靜的情況下睡眠質(zhì)量是最好的。
有科學(xué)研究證實,長期開燈睡覺會影響人體內(nèi)分泌,會增加患糖尿病、高血壓的風(fēng)險。

陸林建議,在睡覺的時候最好是關(guān)燈、關(guān)窗戶、關(guān)窗簾。
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