正常情況下，我們平均每日排尿1500毫升，為了維持水代謝的平衡與內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，我們每日至少需要飲水1500毫升。那么，飲水后多久排尿，說(shuō)明腎臟很健康呢？接下來(lái)，醫(yī)學(xué)莘將為您理清排尿與腎臟健康的那些事。

腎臟主要經(jīng)營(yíng)凈化血液與形成尿液兩大業(yè)務(wù)，它在過(guò)濾尿素、肌酐等含氮產(chǎn)物以及有機(jī)酸、肽類、尿酸等物質(zhì)的同時(shí)，也會(huì)將多余的水分從血液中分離出來(lái)，生成尿液并排出體外，以維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。鑒于排尿與腎臟的種種關(guān)聯(lián)，部分朋友自然而然地將飲水后何時(shí)排尿與腎功能的好壞聯(lián)系在了一起，不可否認(rèn)的是，腎功能受損或減退的人群，腎臟排水能力確實(shí)會(huì)下降，尿液生成也會(huì)減少，但卻不能單純以飲水后的排尿時(shí)間判斷腎臟的健康狀態(tài)。

多數(shù)朋友認(rèn)為只有飲水后才會(huì)產(chǎn)生尿液，然而事實(shí)并非如此，腎臟健康的情況下，尿液的生成是一個(gè)持續(xù)存在、永不間斷的過(guò)程，而尿液主要來(lái)源于腎臟對(duì)血液的凈化，每4-5分鐘腎臟就會(huì)將全身的血液凈化一遍，由于血液凈化與形成尿液同時(shí)存在，因此每一小時(shí)腎臟至少會(huì)產(chǎn)生17毫升尿液。生成的尿液并不會(huì)立刻排出體外，而是暫時(shí)儲(chǔ)存在膀胱中，膀胱是一個(gè)延展性很強(qiáng)的器官，會(huì)隨尿量的增多而擴(kuò)大，但當(dāng)膀胱內(nèi)尿量增加至400-500毫升時(shí)，膀胱內(nèi)壓會(huì)顯著升高，刺激膀胱壁的牽張感受器，將這一信息傳遞給大腦，才會(huì)產(chǎn)生排尿的欲望。

因此在未飲水的情況下，由于尿液生成較少，加上膀胱的儲(chǔ)存作用，我們可以在較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)不排尿。但在飲水以后，當(dāng)前的狀態(tài)則會(huì)被改變。水被吸收進(jìn)入血液，不僅會(huì)使血容量增加，還會(huì)使血漿滲透壓下降，這兩種生理變化會(huì)向大腦傳遞一個(gè)信息：我喝水了。大腦則會(huì)減少抗利尿激素的分泌，并向腎臟傳遞一個(gè)指令：減少對(duì)水分的吸收。從而使尿液生成量增多。看到這，相信不少朋友被人體精密的調(diào)控機(jī)制所折服，就簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地喝點(diǎn)水，卻有神經(jīng)-體液調(diào)節(jié)機(jī)制參與其中，正是這些調(diào)節(jié)機(jī)制，才能維持人體水的平衡。

即使在腎臟健康的情況下，飲水后何時(shí)排尿也與多方面因素有關(guān)。不同的情況下，我們的飲水量不同，所以排尿時(shí)間也不盡相同，沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但如果統(tǒng)一飲水量，排尿時(shí)間則有了明確的答案。研究人員曾做過(guò)“水利尿”試驗(yàn)，飲用1000毫升清水后，在飲水后一小時(shí)人體的排尿率達(dá)最高，每分鐘排尿約15毫升，在飲水后兩小時(shí)人體的排尿率大致恢復(fù)至飲水前的狀態(tài)。這意味著在飲用1000毫升清水后1小時(shí)，人體大約可生成400-500毫升尿液，這些尿量剛好能使我們的膀胱處于充盈狀態(tài)并產(chǎn)生排尿反射。所以，在腎臟健康的情況下，飲用1000毫升清水后，在1小時(shí)內(nèi)會(huì)排尿。

當(dāng)然，在現(xiàn)實(shí)中很少有人一次飲用1000毫升水，單次飲水量一般在100-200毫升左右，普通人通常不超過(guò)500毫升。所以，大多數(shù)情況下排尿時(shí)間與飲水時(shí)間會(huì)間隔一個(gè)小時(shí)以上。如果飲水前膀胱已接近充盈狀態(tài)，那么排尿時(shí)間可能會(huì)提前。除開(kāi)飲水量與膀胱充盈狀態(tài)，飲水后的排尿時(shí)間還與人體缺水狀態(tài)、膀胱的神經(jīng)反射有關(guān)。若飲水前大量出汗，或出現(xiàn)劇烈嘔吐、腹瀉等，人體水分丟失較多，此時(shí)喝進(jìn)去的大部分水會(huì)被保留下來(lái)，成為血容量的一部分，尿液生成減少，排尿時(shí)間往后推延，屬于正常現(xiàn)象。即便腎臟健康，若膀胱存在神經(jīng)損害，由于信號(hào)傳導(dǎo)異常，排尿時(shí)間也會(huì)延遲。

所以，飲水后的排尿時(shí)間受多方面因素影響。相比于飲水后的排尿時(shí)間，每日總尿量對(duì)腎臟健康狀態(tài)的判斷更便捷。腎臟健康的情況下，若每日飲水量保持在1500-1700毫升左右，每日會(huì)排尿1000-2000毫升左右，如果每日尿量持續(xù)低于400毫升，為少尿，應(yīng)提高警惕，因?yàn)樯倌蚴悄I臟損害的表現(xiàn)之一。與少尿相對(duì)立的是，多尿可能也是腎臟損害的表現(xiàn)，保持正常飲水量的情況下，若每日尿量持續(xù)多達(dá)2500毫升，為多尿，腎性尿崩癥會(huì)引起多尿，化學(xué)物品、藥物、重金屬等因素引起的腎小管損害，以及慢性腎炎、慢性腎盂腎炎、腎小球硬化等疾病均可引起多尿。當(dāng)然，腎臟以外的疾病也會(huì)引起尿量異常，如慢性心功能不全可能引起少尿、糖尿病可能引起多尿等，因此排尿顯著異常后應(yīng)及時(shí)就診。

需注意的是：腎臟損害的早至中期，多數(shù)患者并不會(huì)出現(xiàn)包括排尿異常在內(nèi)的相關(guān)癥狀，因此對(duì)腎臟健康狀態(tài)的判斷應(yīng)以腎功能、尿常規(guī)、泌尿系彩超等檢查為準(zhǔn)，不能單純依靠飲水后的排尿時(shí)間與尿量進(jìn)行判斷。