【名醫(yī)話健康】科學防治老年癡呆癥 三個手指操學起來
北京體育大學運動人體科學學院教授嚴翊介紹，阿爾茨海默病是老年癡呆癥中的一種，患者會出現(xiàn)記憶力衰退、認知障礙、行為的改變。
老年癡呆癥是大腦中的海馬區(qū)受損，不能形成新的記憶導致的。運動可以改善大腦的能量供應，改善海馬區(qū)的病理性變化。因此，適當?shù)倪\動是防治、治療老年癡呆癥比較有效的方法。
人體的各個組織器官在大腦皮層存在映射區(qū)域，其中手指的映射區(qū)面積最大，這意味著大腦對于手指的支配功能最強。從易到難，三個手指操學起來。
動作一 大拇指繞環(huán)
拇指在實際工作中用得最多，和大腦的聯(lián)系最緊密，做拇指繞環(huán)運動，可以順時針轉，也可以逆時針轉，可以有效鍛煉大腦。
動作二 左右開弓
雙手進行不同的動作，可以充分調(diào)動大腦的左右半球進行鍛煉。
動作三 手指加減法
這個動作不僅鍛煉左右手的協(xié)調(diào)關系，還需要大腦進行記憶、判斷、思考，對大腦的鍛煉要求更高、更豐富。
做完手指操后大腦的血流量明顯增加，做復雜動作腦血流量更大。腦血流量增大可以給大腦提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，讓大腦更好地工作。（資料來源：央視《健康之路》
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【責任編輯:馬威】
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